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Conoce cómo proteger tu bienestar y asegura tu futuro mediante la información que tenemos para ti.

Los 5 mejores podcasts que todo líder debería escuchar

¿Los miembros de tu equipo tienen lo que necesitan de ti? ¿Tienes la habilidad de reconocer cómo se siente tu equipo? Conoce los mejores podcast de liderazgo en este artículo.

¿Por qué es importante el historial crediticio?

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Las 7 mejores apps para estudiar que debes tener

La tecnología es sinónimo de distracción, pero también una herramienta excelente para estudiar. Descubre las 7 mejores apps para estudiar mejor que debes tener.

Comida saludable: 5 recetas rápidas y económicas para preparar en minutos

¿Tu trabajo consume la mayoría de tus horas del día? La falta de tiempo es un problema que afecta la salud alimenticia de muchos. Aquí encontrarás recetas saludables y fáciles de preparar.

Seguros de salud: ¿qué tipos existen en el Perú?

Conoce el Seguro privado de Salud, EPS y el Seguro del estado, qué son, en qué se diferencian y cómo saber si estoy afiliado a alguno.

Seguro privado o estatal, diferencias y ventajas

Dependiendo del tipo de seguro que tengas o estés pensando en elegir, serás acreedor de una serie de coberturas. Conoce cuáles son esos tipos de seguro integral de salud en Perú.

Esto es lo que pagarías ante un accidente de no contar con un seguro de salud

Los accidentes te pueden sorprender justo cuando tal vez no cuentas con el dinero suficiente. Conoce cuánto es lo que pagarías por un accidente de no contar con un seguro de salud o un seguro de accidentes personales.

Prevención, atención y recuperación con tu Seguro de Salud​​

El estilo de vida lleva muchas veces a la salud. Sin embargo, las coberturas del seguro de salud te pueden ayudar a prevenir, atenderte y recuperarte de alguna enfermedad.

¿Sabías que puedes atenderte con los médicos que más confías con tu Seguro de Salud?

El seguro de salud con reembolso es la mejor manera de evitar posibles gastos de atenciones médicas a futuro, pues accedes a los médicos de la salud que más confías. Conoce sobre el proceso de reembolso de RIMAC seguros.

¿En qué y cómo prefieren invertir los jóvenes?

Si lo que buscas es crecer tus ahorros, aquí podrás encontrar tendencias sobre en qué invierten los jóvenes.

5 Cursos gratis para emprender un negocio

Cada vez son más las personas que deciden emprender un negocio para alcanzar sus objetivos personales. Conoce los mejores cursos de emprendimiento gratis para comenzar el tuyo.

5 Consejos para utilizar correctamente mi tarjeta de crédito

Una tarjeta de crédito es una herramienta financiera que te da crédito para comprar o pagar lo que desees. Conoce cómo funciona una tarjeta de crédito y cómo usarla bien aquí.

¿Cómo puedo hacer un presupuesto familiar?

Llevar las cuentas del hogar no suele ser una tarea sencilla para ningún padre o madre. Aprende cómo elaborar un presupuesto familiar para ordenar tus finanzas.

¿Cómo lograr la soñada independencia financiera?

¿Has oído hablar de la independencia financiera? Lo más probable es que sí, te llamó la atención y es una meta que quieres lograr en tu vida. Descubre esto y más en este artículo.

5 lugares históricos en Lima para hacer turismo en bicicleta

Para conocer Lima no es necesario circular en transporte público o privado, una bicicleta puede ser tu mejor alternativa. Descubre aquí los mejores lugares para ir en bicicleta en Lima.

5 Cursos gratis para destacar en el mundo digital

La pandemia aceleró la transformación digital de muchas empresas, por eso es necesario que te adaptes a eso. Estos cursos de marketing digital gratis podrán ayudarte a lograrlo.

Métodos efectivos para gestionar mejor tu tiempo en el trabajo

La correcta gestión del tiempo en el trabajo mejora tu calidad de trabajo y te hace más eficiente. Aprende cómo lograrlo aquí.

7 ejercicios físicos y mentales para aumentar la concentración

La concentración es una capacidad mental que te permite prestar atención únicamente a un objeto, situación o problema. Descubre cómo mejorar tu concentración mental aquí.

5 tips y herramientas para aumentar tu productividad en el trabajo

Descubre qué es la productividad laboral y cómo influye en tu rendimiento diario para cumplir tus objetivos aquí.

8 consejos para mantener tu corazón saludable

Mantener saludable el corazón podrá asegurar su correcto funcionamiento y disminuir las probabilidades de desarrollar enfermedades. Conoce las recomendaciones para mantener sano el corazón.

Diabetes, ¿qué acciones podemos realizar para evitarla?

La diabetes es una enfermedad que pone en alerta a la población mundial debido a sus alarmantes cifras de padecimiento y mortalidad. Conoce cómo prevenir la diabetes y cómo detener su avance.

7 Beneficios de mantener una alimentación saludable

Conoce la importancia de la alimentación saludable para tomar conciencia de los beneficios importantes que le otorga a tu salud y vida.

¿Qué son las enfermedades crónicas?

Las enfermedades crónicas son un problema de salud pública que genera un gran número de morbilidad en el mundo. Conoce más acerca de los tipos de enfermedades crónicas y aprende a prevenirlas.

7 Consejos para disfrutar del autocine al máximo

Sí, los autocines en Perú siguen siendo una buena opción de entretenimiento. Descubre la historia del autocine, consejos y más para que disfrutes al máximo de esta experiencia.

¿Cómo deben viajar los niños en el auto en Perú?

¿Dónde deben ir sentados los niños en el auto? ¿Cuál es la ley de silla de auto para niños en Perú? Esto y más sobre cómo deben viajar los niños en el auto.

¿Cómo saber si el motor de mi carro se encuentra bien?

¿Eres de los que se preocupa por el estado de su vehículo? Si es así, este artículo tiene la información necesaria para que conozcas cómo revisar el motor de tu carro.

7 cosas que debes revisar en tu auto antes de manejar

Carro eléctrico vs gasolina, ¿cuál me conviene?

¿Piensas comprar un auto nuevo? Si es así, queremos ayudarte a tomar una decisión adecuada. Por eso, te explicamos todo sobre los vehículos eléctricos y gasolineros aquí.

¿Cómo actuar después de la vacuna contra la COVID-19?

La vacuna contra la COVID es una realidad y llegó para proteger tu salud. ¿Cómo debes actuar después de recibir tus dosis?

Cómo influye el exceso de noticias en la salud

Está bien mantenerse informado y saber qué está pasando detrás de tantos hechos. Pero, ¿cómo influyen las noticias en la salud mental y tu bienestar en general?

Todo lo que debes saber sobre el Seguro de Salud Flexible

¿Qué cubre y cómo funciona el Seguro de Salud Flexible? El nuevo seguro de salud RIMAC se adapta a tus necesidades y es más accesible económicamente. Conoce más, aquí.

8 consejos para conductores principiantes

Si acabas de conseguir tu licencia de conducir, no es suficiente para ser un gran conductor. Por eso, aquí aprenderás ciertos consejos para que mejores tus habilidades al volante.

¿Cómo funciona y cuánto dura la batería de un vehículo?

Si ya cuentas con tu vehículo por unos años, es probable que necesites realizar mantenimiento cambiando alguna pieza. Por eso, en este artículo aprenderás todo sobre la batería de un carro.

¿Cómo cambiar la batería de un auto?

¿Tu vehículo no enciende porque la batería murió? Descuida, es más común de lo que parece. Por eso, en este artículo aprenderás cómo puedes reemplazar tu batería por un nueva.

Los autos eléctricos en Perú: Una opción sostenible

¿Sabías que la industria automotriz es la principal responsable de la contaminación ambiental? Por eso, cada vez más, los vehículos eléctricos son tendencia. Aprende todo sobre ellos aquí.

Lo que necesitas saber para dar de baja un auto

Si ya tienes tu carro varios años y ya está fallando a menudo, quizá sea momento de cambiarlo. Debes estar atento a las señales, así sabrás cuando es oportuno. Conoce todo aquí.

5 emprendimientos liderados por mujeres peruanas

¿Cómo está la balanza respecto a las oportunidades que tienen las mujeres para liderar diferentes proyectos? Descubre 5 emprendimientos liderados por mujeres peruanas.

Cómo emprender un negocio en 10 sencillos pasos

¿Tiene una idea de negocio, pero no sabes cómo hacerla realidad? Aquí podrás descubrir cómo emprender un negocio mediante 10 pasos.

5 cursos gratis para tu crecimiento profesional

El mercado laboral es un escenario cada vez más competitivo y te impulsa a potenciar tus habilidades. Conoce cómo mejorar el desarrollo profesional aquí.

Reciclaje en casa: 5 consejos para hacerlo correctamente

Pequeñas acciones son las que conllevan a grandes resultados. Conoce cómo reciclar en casa contribuye para el bienestar de todos.

5 consejos para mejorar tus finanzas personales

¿El dinero no te alcanza para cubrir tus gastos? Quédate tranquilo porque aquí encontrarás 5 consejos para mejorar tus finanzas personales.

7 tips básicos para emprender tu negocio

¿Buscas nuevas formas de hacer crecer tu dinero? Si es así y quieres darle un giro importante a tu vida, descubre ideas para emprender un negocio.

Cuáles son los efectos emocionales y físicos al tratar el cáncer

¿Cuáles son las consecuencias del cáncer cuando el paciente durante el tratamiento? Descubre sus efectos emocionales y físicos, aquí.

¿Qué son los quistes, nódulos y otros bultos que podrían confundirse con cáncer?

Si el médico te indica que tienes un quiste en alguna parte del cuerpo no lo asocies automáticamente con un cáncer. Aprende aquí cómo diferenciarlos y qué debes hacer para tratarlos.

¿Cómo actuar ante un sismo en pandemia?

En cualquier momento podrías enfrentarte a un movimiento telúrico. Por eso, te traemos las recomendaciones en caso de sismo para saber cómo actuar durante pandemia.

Normas de tránsito para ciclistas en Perú

¿Te mueves en bicicleta por la ciudad? Conoce las normas para ciclistas en Perú y trasládate de un lado a otro seguro. Averigua todo aquí.

Rutas para bicicleta y scooter en Lima 2021

¿Cambiaste tu carro por una bicicleta o scooter? Si es así, no debes perderte cuáles son las mejores rutas para manejar bicicleta en Lima. Conócelas aquí.

¿Cómo te beneficia circular en bicicleta por la ciudad?

Si pierdes bastante tiempo en el tráfico lo más probable es que sea momento de optar por otros medios de transporte. Conoce aquí los beneficios de circular en bicicleta por la ciudad.

Principales accesorios de seguridad mientras manejas bicicleta

Si vas en bicicleta a tu trabajo o centro de estudios, hazlo de forma segura. Descubre el equipo de seguridad para bicicleta que necesitas.

Guía para darle mantenimiento a tu bicicleta

¡Revisa tu bicicleta y mantenla en buen estado! Aprende cómo darle mantenimiento a tu bicicleta. Te enseñamos mediante esta guía básica.

¿Cómo escoger la mejor bicicleta?

¿Te hartaste del tráfico y del desorden de la ciudad? Quizá sea momento de comenzar a circular en bicicleta. Aprende aquí cómo escoger la mejor.

¿Por qué la bicicleta es un transporte seguro durante la pandemia?

Sabemos que cuidar tu salud en pandemia es lo más importante. Para evitar contagios, la bicicleta resulta ser un medio que evita contagios, por eso averigua todo sobre ella aquí.

Bicicleta eléctrica vs normal, ¿cuál debería elegir?

¿Piensas comprarte una bicicleta? Para elegir la mejor, debes conocer todo sobre sus características. En este artículo aprenderás si te conviene una eléctrica en lugar de la normal.

Estrés laboral: ¿qué hacer para combatirlo?

El estrés es uno de los peligros más comunes por el exceso de trabajo. Descubre cómo puedes combatir el estrés laboral en este artículo.

7 consejos para aumentar tu motivación

La motivación personal es un pilar importante para tu vida. En este artículo, conocerás por qué es importante y 7 recomendaciones para mejorarla.

Los beneficios de tener mascotas para nuestra salud

Tener una mascota en casa no solo significa alegría, sino también tiene beneficios para tu salud. Conoce cuáles son aquí.

7 lugares seguros para viajar en Perú del 2021

Los viajes en pandemia son cada vez más frecuentes a medida que las restricciones sanitarias son menores. Conoce los requisitos para viajar en Perú a continuación.

Tips para viajar seguro en pandemia

¿Buscas nuevos destinos para viajar durante el estado de emergencia? Conoce los mejores tips para viajar en pandemia aquí.

Consejos para ir de viaje en el auto

Conocer nuevos lugares en el auto puede dejar de ser una buena experiencia, si no se toman algunas precauciones. Descubre qué revisar de un auto antes de viajar y sigue estos consejos para disfrutar de tu viaje en auto.

5 mejores lugares para manejar bicicleta en Lima

Cada vez son más adeptos que suman para manejar bicicleta y si te preguntas dónde manejar bicicleta en Lima, aquí encontrarás 5 lugares increíbles para disfrutar manejando bicicleta en la capital.

Auto nuevo vs usado, ¿qué tener en cuenta?

Al momento de pensar en comprar un auto surge la interrogante si conviene comprar un auto nuevo o usado. Aquí te ayudamos a resolver tus dudas.

¿Cuándo debo realizar una revisión técnica vehicular?

Es importante que los vehículos que circulan en la ciudad se encuentren en buenas condiciones para evitar accidentes. Aquí te contamos todo sobre requisitos para realizar revisión técnica y cuándo realizarla.

¿Por qué consume mucha gasolina mi auto?

¿Cuánta gasolina consume tu vehículo? Conocer los números te ayudará a saber el estado de tu vehículo, si conduces bien y otras cosas. Averigua todo aquí.

6 maneras de fortalecer mi sistema inmunológico

La función principal del sistema inmunológico es proteger el cuerpo contra elementos que se encuentran en el medio ambiente que podrían resultar dañinos para la salud, pero ¿cómo fortalecerlo? Descúbrelo a continuación.

¿Cómo puedo fortalecer mi salud para prevenir enfermedades?

La mejor forma de evitar futuras enfermedades es fortaleciendo el sistema inmunológico. Conoce 6 consejos para cuidar la salud y prevenir enfermedades.

Parques de Lima: Los 14 mejores para pasear, ejercitarse o visitar en familia

¿Buscas salir a algún lado con tu familia este fin de semana? En este artículo, te recomendamos los mejores parque en Lima para que disfrutes en familia.

Cómo usar la lejía para desinfectar el hogar y en qué cantidades

La mezcla equivocada de la lejía puede causar algunas contraindicaciones, como irritación de las vías respiratorias e incluso quemaduras. Descubre cuánto de lejía se usa para desinfectar el hogar.

¿Cómo preparar tallarines verdes saludables?: Recetas fáciles y dietéticas

Es común imaginar que los tallarines verdes no encajan en una dieta balanceada. Por eso, te traemos una receta de tallarines verdes caseros y saludables. ¿Te animas a prepararlos?

Cómo comprar en internet sin ser estafado en el intento: 6 consejos infalibles

¿No confías en las plataformas digitales para realizar tus compras? Si es así, debes conocer cuáles son seguras y cuáles no. Te mostramos 6 consejos infalibles para que evites estafas electrónicas.

Método Kaizen: Cómo mantener la casa limpia y ordenada en un minuto

Descubre estos trucos para limpiar la casa y mantenerla ordenada con el método Kaizen. Dedícale solo un minuto o media hora a tus tareas domésticas.

Cómo prevenir un ataque informático cuando trabajas desde casa

Actualmente muchos empezaron a hacer home office y con ello, los correos con información engañosa aumentaron. Descubre cómo prevenir ataques y delitos informáticos.

Descubre cómo la pasión por tu profesión te permite ser más productivo

¿Alguna vez sentiste poca motivación o nulas ganas por trabajar? Quédate tranquilo, es más normal de lo que parece. Por eso, te enseñamos cómo encontrar la pasión por lo que haces.

5 Consejos para combatir la ansiedad en casa

El aislamiento social puede causar estrés, ansiedad y depresión. Por eso, te traemos 5 consejos sobre cómo controlar la ansiedad en casa durante estos tiempos.

¿Tu vida personal o el trabajo? Descubre cómo hallar el equilibrio entre ambos

Si pasas muchas horas en el trabajo y sientes que estas dejando de lado tu vida personal, podrías crear serios problemas en tu bienestar. Conoce aquí como hallar un equilibrio entre ambos.

12 consejos sobre cómo superar la depresión y ansiedad

5 ejercicios para bajar la panza que realmente funcionan en poco tiempo

Si tienes como objetivo este año bajar algunos kilos extras, tenemos la solución perfecta para ti. Te recomendamos estos 5 ejercicios efectivos.

20 alimentos para cuidar el hígado que debes incluir en tu dieta

Muchas veces subestimamos las funciones del hígado. Por eso, hoy te traemos 20 alimentos para cuidar el hígado y evitar desarrollar enfermedades que afecten el hígado.

Propiedades de la Chía: ¿Cómo debo comerla para aprovechar sus beneficios?

La Chía es popular por ayudar a bajar de peso, combatir los efectos del envejecimiento y reducir la ansiedad. Descubre más beneficios de la Chía y cómo consumirla.

6 Frutas y verduras que puedo cultivar en mi casa o departamento

Uno de los beneficios de cultivar en casa es que ayuda muchísimo a disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Conoce cuáles son las 6 verduras y frutas para sembrar en casa o departamento.

Cómo evitar el cansancio visual y el síndrome del ojo seco durante el teletrabajo

Cuando fijamos la vista en un objeto durante demasiado tiempo, parpadeamos menos veces y somos propensos a sufrir sequedad de ojos y fatiga visual. Conoce cómo evitar estos efectos del teletrabajo en la salud.

App para hacer ejercicio en casa: 10 opciones gratuitas compatibles con Android e IOS

El ejercicio es una excelente forma de combatir el estrés y cuidar tu salud. Por eso, debes incorporarla en tu rutina diaria. Te mostramos 10 apps gratuitas para que lo hagas aquí.

Cómo reconocer si tengo presión alta y qué hacer después

Según el MINSA, más de 4 millones de peruanos sufren hipertensión. A continuación, te explicamos sobre los síntomas de la presión alta y qué hacer para controlarla.

Entrenamiento Funcional: Las 5 rutinas más efectivas para bajar de peso en casa

¿Buscas rutinas de ejercicio para bajar de peso en casa? Puede ser una tarea difícil de lograr. Por eso, te dejamos las 5 mejores rutinas de ejercicio funcional para que lo logres.

Guía para runners: Los 9 mejores lugares para correr en Lima

Si eres de los que le gusta salir a correr en la semana, tenemos lo que necesitas para que disfrutes más tu rutina. Conoce los 9 mejores lugares para correr.

¿Metabolismo lento? Con estos 7 consejos podrás acelerarlo

Si tienes el metabolismo lento, puede que estés aumentando de peso sin comer de más y sientas mucha fatiga. Conoce cómo acelerar el metabolismo lento con estos 7 consejos.

Tratamiento para la gastritis: ¿Qué comer para reducir los dolores?

El factor más importante en el tratamiento para la gastritis es seguir una dieta muy específica. Aquí te indicaremos qué comer cuando hay gastritis y qué alimentos debes evitar.

¿Por qué los hombres tienen más calor que las mujeres?

¿Sabías que la temperatura corporal varía según tu género? Conoce aquí las razones por las que sucede esto.

Almuerzos saludables para la semana: 5 recetas que puedes preparar en 20 minutos

¿Quieres cocinar saludable durante la semana, pero no tienes tiempo? Tranquilo. Te enseñamos las 5 mejores y más rápidas recetas.

Ejercicios básicos de flexibilidad y relajación para hacer en casa

Si el estrés por la carga laboral y los problemas en pandemia se apoderaron de tu día a día, podrías sufrir fuertes consecuencias. Por eso, te enseñamos ejercicios de relajación y flexibilidad para que los hagas desde tu casa.

Cómo un simple dolor de espalda puede decir mucho sobre tu salud

Ese dolor de espalda al que no le tomas mucha importancia puede ser signo de una afección más seria. Toma nota de las enfermedades que pueden estar tras un dolor de espalda.

¿Cómo fortalecer nuestro cuerpo y subir nuestras defensas?

Hoy más que nunca, nuestro cuerpo y defensas deben estar fuertes para afrontar la pandemia y sus consecuencias. Conoce aquí como puedes fortalecerlos.

9 ejercicios de relajación que reducen el estrés y ansiedad en minutos

Las tareas diarias, carga laboral y pandemia son los principales causantes de estrés y ansiedad en la actualidad, por eso debes aprender a manejarlo. Conoce cómo hacerlo aquí.

11 destinos para acampar en Perú durante los feriados

Si piensas planificar un roadtrip con amigos por los feriados largos, tenemos lo ideal para ti. Te mostramos los mejores lugares para acampar en Perú.

10 lugares para viajar cerca de Lima en los feriados

Los feriados por fiestas son una buena excusa para viajar con amigos. Por eso, te mostramos los mejores lugares para viajar cerca a Lima.

Consejos y apps para moverte en bicicleta por Lima y Callao

Ante el mayor uso de bicicletas en la ciudad y la implementación de más ciclovías, estos consejos y apps para manejar bicicleta en Lima y Callao te caerán muy bien.

¿Qué hacer ante una emergencia? 5 Primeros auxilios básicos

Nunca se sabe en qué momento necesitaremos aplicar las técnicas de primeros auxilios. Conoce qué hacer ante una emergencia, aquí.

Los peligros de la información falsa para la salud

Las fake news son un peligro para la salud; sin embargo, la lucha contra ellas aún es exhaustiva. Por eso, te traemos cómo identificar noticias falsas y verdaderas para evitar riesgos en la salud

Los efectos para la salud del cigarro electrónico y de ‘vapear’

Cada vez son más los adolescentes y jóvenes que ingresan al mundo del cigarro electrónico y ‘vapeo’. Conoce si los cigarros electrónicos son dañinos o si vapear es malo.

¿Cómo sobrellevar el duelo y la muerte?

Con todo lo que se está viviendo, hoy en día no hay lugar para abrazos ni despedidas, mucho menos para organizar velorios. Entonces ¿cómo sobrellevar el proceso del duelo? Aquí te lo contamos.

¿Cómo podemos evitar distracciones durante Home Office?

En tiempos de pandemia, el home office resulta ser la mejor opción para asegurar el funcionamiento y continuidad de tu trabajo. Conoce estos consejos para trabajar desde casa.

Salud mental, ¿de qué manera podemos mejorar?

Mantener la mente sana brinda una serie de beneficios y ventajas para la salud. Conoce la importancia de la salud mental y sus beneficios.

5 Consejos para cuidar la salud durante la pandemia

En el contexto de Covid-19 debemos mantener nuestro cuerpo reforzado más que nunca para afrontar los peores escenarios posibles. Cuida tu salud con estos 5 consejos que traemos para ti.

Sueños raros y pesadillas durante la pandemia

Cuando la pandemia llegó afectó la salud mental de muchos. Uno de los efectos más comunes fueron los sueños raros y pesadillas. Te explicamos a qué se debe aquí.

5 recomendaciones para disfrutar del cine en pandemia

Después de varios meses, la apertura de los cines en Perú es una realidad. Si eres de los que dejó de ir por la pandemia y quieres volver a las salas, en este artículo conocerás qué debes tener en cuenta para hacerlo seguro.

¿Qué hacer en una emergencia y cómo estar preparados?​

Las emergencias pueden sucederle a cualquiera de nosotros y cada caso suele ser distinto. Estar preparados hará la diferencia. Conoce cómo en esta nota.

El Coronavirus, de la T a la Z

Porque es difícil entender y recordar todos los conceptos relacionados con el Covid-19, creamos esta guía. Esta vez cubrimos los principales términos de la T a la Z, completando el abecedario pandémico.

El coronavirus, de la I a la Ñ

El coronavirus sigue siendo difícil de comprender. Recordar los conceptos claves y relacionados para protegernos correctamente es importante para nuestra salud. Por eso, creamos esta guía para ti.

El Coronavirus, de la O a la R

Porque es difícil entender y recordar todos los conceptos relacionados con el Covid-19, creamos esta guía. Esta vez cubrimos los principales términos de la O a la R, completando el abecedario pandémico.

El coronavirus, de la E a la H

Esta es la continuación de nuestro glosario sobre el coronavirus con los principales términos de la E a la H. Descubre cuáles son.

El coronavirus, de la A a la D

Es difícil entender y recordar todos los conceptos relacionados con la pandemia. Ahora puedes conocer los términos de la A a la D en nuestra gruía ‘El Coronavirus de la A a la Z’.

Alimentación saludable, ¿qué cambios genera en tu salud física y mental?

Mantener una alimentación saludable te protege del riesgo de contraer enfermedades comunes e impulsa el desarrollo de habilidades cognitivas. Conoce más beneficios de comer saludable.

Manejo del estrés frente a la COVID-19

Nunca es tarde para aprender a manejar el estrés, en especial en situaciones a escala global como la que se vive en medio de una pandemia. Conoce cómo controlar el estrés durante la pandemia.

El impacto en la salud de los e-sports

Los e-sports son una forma de entretenimiento segura para prevenir el contagio en pandemia. Sin embargo, practicarlo de manera excesiva trae consecuencias. Descubre cuáles son aquí.

Cómo viajar seguro en auto con niños y mascotas

¿Buscas escaparte un fin de semana junto a tu familia? Si es así y no piensas dejar a tu mascota sola en casa, encuentra aquí ciertos consejos para hacerlo de forma segura.

¿Cómo funciona la cobertura oncológica de un Seguro de Salud?

La mejor forma de prevenir y tratar el cáncer es contando con un seguro de salud que también ofrezca cobertura oncológica. Conoce cómo prevenir el cáncer y los beneficios del seguro oncológico.

Conoce las clínicas en las que puedes atenderte con tu seguro de salud RIMAC

Es importante saber en qué clínicas podríamos atendernos con el seguro de salud RIMAC en caso de tener una urgencia o emergencia. Te lo explicamos a continuación.

¿Qué cubre un Seguro Vehicular y que tipo de seguro elegir?

Debes estar preparado en caso de un accidente o siniestro vehicular. Conoce los tipos de seguro vehicular y cuál es la cobertura que te ofrecen.

Las 5 mejores rutas cortas en auto

Si lo que buscas es dejar de lado el caos y ruido de la ciudad, un viaje con amigos es lo mejor. Por eso, descubre las 5 mejores rutas cortas para que viajes en carro.

Beneficios del yoga para dejar de fumar

Uno de los métodos para dejar de fumar, donde no necesitas nada más que fuerza de voluntad y concentración es el yoga. Conoce los beneficios del yoga para dejar de fumar.

7 consejos para dejar de fumar y decirle adiós al cigarro

Según la OMS, el consumo de cigarrillos es la principal causa de muerte evitable en el mundo. ¿Cuáles son las razones por las que las personas fuman y cómo puedes dejar de fumar? Averígualo aquí.

¿Cuáles son las enfermedades que causa el tabaco?

Las consecuencias de fumar son dañinas para la salud tanto de los fumadores activos como de los fumadores pasivos. Pero, ¿cuáles son las enfermedades por fumar? Descúbrelas a continuación.

Estos son los beneficios de contar con un seguro de salud RIMAC

El seguro de salud RIMAC quiere que aproveches todos sus beneficios antes, durante y después de una emergencia o enfermedad. Chequeos preventivos, médico a domicilio, consulta médica en línea y más.

Los beneficios de un seguro de salud para ti y tu familia​

La aparición de una enfermedad o incluso son un accidente son razones claves para optar por un seguro de salud. Conoce sus beneficios para ti y tu familia, aquí.

¿Sabías que puedes adquirir tu seguro 100% online? ​​

¿Cómo puedo adquirir mi seguro de salud? Simple. Ahora RIMAC te ofrece la posibilidad de adquirirlo 100% online. Descubre aquí cómo.

¿Cuáles son los problemas más comunes en los autos y cómo prevenirlos?

Conforme pasan los años de tu vehículo, los problemas al motor u otras partes son más frecuentes. Conoce aquí cuáles son los más comunes y qué debes hacer para prevenirlos.

7 consejos para contaminar menos con nuestro vehículo

Un vehículo en mal estado es un arma potencial contra la salud del medio ambiente. Es tu tarea verificar que tu carro no lo haga, por eso es necesario que conozcas algunos tips para que contamines menos.

Ley del Teletrabajo en Perú: ¿Cuáles son los derechos y obligaciones del teletrabajo?

La pandemia cambio tu forma de trabajar, pasando de la oficina a tu casa. Por eso, se creó la ley del teletrabajo, para protegerte y asegurar tu bienestar laboral. Conoce más aquí.

El poder del streaming en la nueva normalidad

En la nueva normalidad (pandemia), las plataformas streaming incrementaron su relevancia. En este artículo, conocerás a qué se debe y cuál es su importancia en este tiempo.

¿Cuál es el estado de la salud en el Perú en tiempos de pandemia?

Los escasos recursos y esfuerzos no son suficientes durante la pandemia y quedó en evidencia la ineficiencia de la salud en el Perú.

¿Cuáles son los principales problemas de salud pública en el Perú?

La salud en el Perú presenta problemas que, conforme pasan los años y la población aumenta, se hacen más visibles. Estos son los problemas de la salud pública en Perú.

Salud de los adultos mayores en Perú, principales problemas, seguros y atenciones

¿Qué tan preparado está nuestro sistema para atender la salud del adulto mayor? Conoce los principales problemas y seguros para adultos mayores.

¿Por qué contar con un seguro de salud en caso de emergencia?

¿Cómo podemos estar preparados para una emergencia? Una de las mejores maneras para afrontar esta situación será contar con un seguro de salud particular.

Diferencias de atención entre la salud pública y privada en Perú

La salud pública y privada en Perú presenta una gran brecha en los puntos más importantes, que conocerlos podría ayudarnos a optar por un seguro del estado o uno privado.

¿Cuáles son las otras enfermedades que persisten durante la pandemia por COVID-19?

La preocupación por la COVID-19 nos hizo dejar en segundo plano otras enfermedades que nos siguen afectando. Descubre de qué enfermedades se trata y cómo prevenirlas.

Estas son las opciones de telemedicina en Perú

La telemedicina en el Perú facilita la atención médica por videoconferencia desde la comodidad del hogar. Descubre cuáles son las opciones para acceder al servicio.

Salud 2021: ¿Cómo son las atenciones médicas en Perú?

Las atenciones médicas en el país dependen de las características de los servicios de salud al que uno acuda. Conoce cómo son las atenciones médicas en Perú.

¿Qué debo tener en cuenta para comprar un scooter eléctrico?

El scooter eléctrico cuenta con ventajas frente a otros medios de transporte alternativo, debido a su facilidad de conducción. Conoce todo lo que debes tener en cuenta para comprar un scooter eléctrico.

¿Para qué sirve el SOAT de un vehículo?

Si cuentas con un vehículo y te mueves a todas partes en él, no debes dejar de contar con tu SOAT vehicular. Conoce en este artículo para qué sirve el SOAT y cómo te beneficia.

¿Cuál es el mejor SOAT para autos?

Manejar un vehículo requiere que seas un conductor responsable, para eso existen los SOAT vehiculares. Descubre cuál es el mejor SOAT para ti y conduce tranquilo.

¿Cómo elegir la mejor llanta para tu vehículo?

¿Estás pensando en cambiar las llantas de tu vehículo? Conoce en esta sencilla guía qué factores debes tomar en cuenta para hacerlo y escoge la más adecuada.

¿Comprar un auto al contado o crédito?

¿Llegó el momento de cambiar de vehículo o simplemente quieres uno nuevo? Si es así, este pequeño artículo te ayudará a evaluar si te conviene más comprar tu auto al contado o crédito.

¿Qué hacer si pierdo la llave de mi carro?

Si se te perdió la llave del auto y no sabes qué hacer, tenemos soluciones simples para ti. ¡Aprende qué puedes hacer si pierdes las llaves de tu auto ahora!

¿Cuál es la cobertura de un SOAT Digital?

Ya no es necesario ir a locales físicos y perder el tiempo haciendo largas colas para comprar el SOAT. Conoce qué nos ofrece el SOAT Digital y qué factores debemos tener en cuenta para su compra.

7 Consejos para evitar distracciones al volante

Conducir mientras hacemos otra cosa que capta nuestra atención tal vez ha pasado más de una vez. Por eso, te traemos una lista de las principales distracciones al volante y 7 consejos para evitarlas.

5 Signos que ha llegado el momento de cambiar de auto

Aunque lleves manejando tu auto algunos años, es necesario saber cuándo cambiar de auto y cuánto valor pierde cada año. Estos son las 5 señales que te ayudarán a identificar cuándo cambiar de auto.

¿Cuánto cuesta una reparación de choques en Perú? (con y sin seguro)

Además de nuestra salud, el bolsillo se puede ver altamente perjudicado ante un choque. Por eso, es importante saber cuánto es lo que gastarías con o sin seguro en caso sufras un choque en Perú.

¿Cómo comprar un seguro vehicular?

Te ayudamos a evaluar la mejor forma de cómo contratar un seguro vehicular aprovechando las ventajas que ofrece el mercado.

La salud en el Perú ¿Cómo acceder a un servicio de calidad?

Debido a las deficiencias en el sistema de salud en el Perú, la solución más asequible para recibir una atención de calidad es el seguro privado de salud.

6 Beneficios de contar con un seguro vehicular

6 beneficios de contar con un seguro vehicular | Tu Vehículo

¿Cómo sé qué seguro vehicular es mejor?

Las aseguradoras nos ofrecen distintos planes de seguro y muchas veces puede resultar difícil entender las diferencias. Te ayudamos a descubrir qué seguro vehicular es mejor para ti.

¿Puedo tener un seguro vehicular a mi medida?

Entre tantos tipos de seguro vehicular que hay en el mercado, ¿te has preguntado cuál es el que más te conviene? Descubre la cobertura que ofrecen y cuál es el seguro vehicular a tu medida.

¿Cuánto cuesta un seguro vehicular?

Los precios de seguros vehiculares varían y dependen de la cobertura que necesites y de los beneficios que quieras obtener. Conoce más, aquí.

No uses tu seguro solo cuando algo sucede: conoce los exámenes preventivos​​

Más vale prevenir que lamentar, por eso conoce cómo aprovechar tu seguro y prevenir riesgos de salud a través de los chequeos preventivos.

Hipertensión arterial: qué es y cómo tratarla

Según la OMS, la hipertensión arterial es el factor de riesgo número uno de muertes en el mundo. cómo actuar para prevenirla y qué hacer cuando tienes la presión alta.

Con seguro vs Sin seguro: Cuánto cuesta atenderte si te enfermas

Cuando se trata de enfermedades menores puede ser más fácil de afrontar para nuestros bolsillos. Pero, ¿qué pasa si se trata de una enfermedad más grave? Es más preocupante y los costos aumentan.

5 Ventajas de tener un seguro para tu bicicleta

Manejar bicicleta se está volviendo una costumbre en nuestro país y qué mejor forma que asegurar los viajes en bicicleta que con un seguro de bicicleta. Encuentra más sobre las asistencias y beneficios.

¿Cómo ser un conductor responsable?

Para ser una persona responsable al volante debemos tomar en cuenta varias acciones. Por eso, te presentamos 3 principales responsabilidades de un conductor para contribuir al cambio.

¿Cómo solicito auxilio mecánico desde la app?

¡Que nada te detenga llegar a tu destino! Averigua cómo puedes solicitar auxilio mecánico para que soluciones los problemas de tu vehículo rápido y práctico.

Cómo escoger el seguro de salud ideal

Lo mejor es contar con un seguro médico que nos respalde en esos momentos inesperados. Pero, ¿cómo elegir el seguro de salud ideal? Aquí te lo contamos.

¿Cuánto es el deducible de un seguro de auto?

Sabemos que los seguros vehiculares emplean términos que dificultan la comprensión de su funcionamiento. Por eso, te contamos qué es el deducible de tu seguro vehicular aquí.

En qué situaciones podría utilizar mi seguro vehicular

¿Quieres saber cómo te ayuda un seguro vehicular? Conoce en qué situaciones podrías utilizarlo y cómo te ayudaría a resolver problemas vehiculares.

¿Cómo saber si un carro cuenta con seguro vehicular?

¡Ten cuidado! Podrías estar expuesto ante cualquier problema manejando sin seguro. Conoce cómo puedes saber si tu vehículo está asegurado aquí.

Ventajas de tener un seguro de autos en caso de robos

El número de robos de vehículos en Lima cada vez va en aumento. Por eso, es necesario conocer qué seguros vehiculares te ofrecen la mejor cobertura. Averígualo en este artículo.

¿Por qué es importante contar con un seguro vehicular?

El 2020 hubo un mayor números de accidentes en los primeros meses del año. Hoy queremos contarte lo importante que es un Seguro Vehicular y cómo te protege.

¿Puedo asegurar una moto, scooter o bicicleta?

Si por el tráfico y congestión vehicular optaste por utilizar tu bicicleta o scooter, debes saber las medidas de protección para hacerlo seguro. Conócelas aquí.

¿Cuál es la diferencia entre SOAT y seguro vehicular?

¿Es obligatorio el SOAT y el Seguro Vehicular? Qué cubre cada uno, cómo usarlo y más. Te enseñamos todas las diferencias y su importancia.

¿Qué tipos de seguros para carros hay?

En tiempos de inseguridad ciudadana, asegurar tu bienestar y el de tu familia es lo más importante. Conoce los seguros vehiculares que te permiten andar tranquilo por la ciudad.

¿Qué es un siniestro vehicular?

Puede ser difícil ordenar las prioridades cuando uno sufre un siniestro vehicular, pero saber qué hacer te puede ayudar a decidir mejor. Conoce más aquí.

¿Qué es el periodo de carencia en un seguro de salud?

Un seguro de salud nos cuidará junto a nuestra familia y es necesario conocer todos las condiciones y beneficios. Hoy te explicamos el periodo de carencia.

Ventajas de atenderte con un médico a domicilio ​

Tu Seguro de Salud te brinda un médico a domicilio, conoce que atenciones cubre, cómo solicitarlo y más para sacar el máximo provecho a tu seguro.

¿Cómo funciona el copago en un seguro de salud?

¿Deducible y copago es lo mismo? ¿Cómo calcular el copago del seguro de salud? esto y más en nuestro nuevo artículo de Tu Salud en ESTAR BIEN DE RIMAC.

Cómo funciona un seguro de salud ​​

Asegurado, copago, póliza y más términos de los seguros de salud que debes conocer para saber cómo funcionan. Eso y más en este artículo.

¿Sabes cómo funciona una ambulancia? ​

Te invitamos a conocer las características de una ambulancia, cuándo solicitar una y la cobertura de tu seguro de salud en caso de emergencia.

Tips para saber cómo elegir tu primer carro

Desde considerar el presupuesto hasta los repuestos que puedas necesitar, hoy te contamos todo lo que necesitas para comprar tu primer auto

¿Qué hacer cuando me roban el auto?

El robo de vehículo es el tercer hecho delictivo que más afecta a la población. Conoce las modalidades de robo de auto y la cobertura de tu seguro vehicular.

¿Cómo funciona un seguro vehicular?

¿No sabes qué hacer en caso de un accidente de auto? en este artículo te damos todos los pasos a seguir para manejar la situación de la mejor manera.

¿Cómo funciona el chofer de reemplazo?

¿Sabías que con tu seguro RIMAC puedes solicitar un chofer de reemplazo sin costo? Conoce cómo pedirlo y las restricciones del servicio.

¿Qué debo tener en cuenta para contratar un seguro vehicular?

Hoy te decimos qué documentos o información necesitas para contratar un Seguro Vehicular, qué es la póliza y los tipos de Seguro de Autos para ti.

Me rayaron mi carro ¿qué puedo hacer?

¿Tu Seguro Vehicular cubre ralladuras? te contamos cómo activar tu cobertura con RIMAC y mucho más. Conoce todo lo que debes saber.

¿Qué es la Ley de preexistencias? Todo lo que debes saber

En este artículo te contamos que son las enfermedades preexistentes y qué es la Ley de preexistencias en los seguros de salud y las coberturas de tu seguro.

¿Es obligatorio contar con seguro vehicular?

Conoce las diferencias entre un SOAT y un Seguro Vehicular, qué pasa si o cuentas con un Seguro y todas las coberturas que te brinda ante un siniestro.

Qué hacer cuando me chocan el auto

El choque es el segundo tipo de accidente con mayor frecuencia en Perú. Conoce qué hacer si no tienes un Seguro Vehicular y si lo tienes, cómo usarlo.

Cómo sé a qué medico acudir: Especialidades médicas​​

¿Medicina general o interna? cuándo ir a dermatología y muchas interrogantes más aclaramos en este artículo para que sepas siempre a qué médico acudir.

¿Cómo desacelerar el envejecimiento del sistema inmunitario?

El sistema inmunitario también envejece con los años, pero gracias a factores como la actividad física, es posible desacelerar su proceso.

Qué es la automedicación y cuáles son sus consecuencias ​​

La automedicación puede traer consecuencias dañinas para la salud. Por más que sea algo leve es importante contar con la opinión de un especialista.

¿Qué cosas debes llevar siempre en el auto?

Hay elementos que son obligatorios y otros que te salvarán cuando te encuentres en apuros en medio de la carretera. Descubre qué llevar en un viaje en un auto.

¿Qué debe contener el botiquín de primeros auxilios de un vehículo?

Ante el creciente número de accidentes de tránsito en el Perú, un botiquín de primeros auxilios es un elemento indispensable que todo vehículo debería transportar. Descubre lo que debe contener.

¿Es mejor un carro a GLP o GNV?

Aunque ambos sistemas tienen sus beneficios, tal vez uno se adapte mejor a tu auto y a tus necesidades que otro. Identifica si GLP o GNV es la mejor opción para tu vehículo.

Accidentes vehiculares en Perú: Tipos de choques más frecuentes

Lamentablemente no estamos libres de sufrir un choque por más que respetemos las normas de tránsito. Conoce los tipos de choques vehiculares más comunes y cómo estar preparados para estos casos.

4 áreas donde puedes invertir tu tiempo para ser feliz

Tal vez lo más valioso para invertir sea en nosotros mismo y en cómo ser feliz. Descubre las 4 áreas donde puedes invertir tu tiempo, así como consejos para ser feliz.

Dime cómo duermes y te diré cómo vives

Hábitos saludables para equilibrar la vigilia (estar despiertos) y sueño. Cuidados y hábitos. La importancia de la meditación para empezar la jornada. El desayuno. Las rutinas.

1 de cada 4 peruanos presentan depresión ¿cómo identificarla y tratarla?

Esta enfermedad afecta a más de 300 millones de personas a nivel mundial. Conoce qué es, como tratarla y los tipos de depresión para poder identificarlas.

¿Cómo reducir el consumo de gasolina en mi auto?

No solo es ahorrar para darle un respiro a tu bolsillo, sino también para darle un respiro al medio ambiente. Conoce los tips que te ayudarán.

¿Cómo calcular cuántos Kms manejo al día?

¿No sabes cuánto manejas diariamente? Conocerlo te ofrecerá una serie de ventajas y beneficios para mejorar tu estilo de vida. Averígualo aquí.

¿Cómo puedo mantenerme físicamente activo en la pandemia?

Mantenerse activo físicamente durante la pandemia no es imposible. Por eso, te traemos 7 ejercicios que mezclan actividad física y deporte para que los hagas en casa.

¿Cuáles son las plantas más saludables para el hogar?

Las plantas son seres que ayudan a absorber sustancias contaminantes del medio ambiente e incluso la humedad del hogar. Conoce qué tipos de plantas son las más saludables para la casa.

¿Cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades?

Realizar ejercicios para cuidar la salud es de las actividades más simples de realizar que, solo con un poco de tiempo invertido a la semana, puede generar cambios importantes en nuestra vida.

¿Cómo evitar el dolor de espalda mientras se hace home-office?

Pasar mucho tiempo sentados frente a la computadora haciendo home-office puede causar dolor de espalda. Conoce sus causas y cómo evitar los diferentes tipos de dolor de espalda.

El dilema de una adicción: ¿Por qué es difícil dejar de fumar?

Fumar o no fumar. Hoy en día esa ya no es la cuestión, pues los daños a la salud que causa el cigarro son más que conocidos. Pero, ¿por qué la gente fuma? Descúbrelo a continuación.

Aprendiendo a transformar la crisis en oportunidad

En esta pandemia estamos viviendo una crisis en todos los niveles, y una crisis no es otra cosa que un cambio profundo, radical, un momento donde se derrumban toda las estructuras. ¿Cómo lo aprovechamos para construir algo nuevo?

Responsabilidad civil: ¿Qué es y cómo estar cubierto?

La amenaza de provocar o formar parte de un accidente vehicular es una posibilidad vigente. Conoce cómo el seguro vehicular te protege a ti y a terceros a través de la responsabilidad civil.

¿Cómo solicitar auxilio en la carretera?

¿Qué harías si se descompone el auto en medio del camino? El riesgo de que ocurra existe. Por eso, te traemos esta guía para solicitar auxilio mecánico en la carretera, que puede salvarte justo en esos momentos.

5 razones por las que mi auto no enciende

Mi auto no arranca por la batería, hace sonidos extraños u otros problemas que hoy te enseñaremos a identificar y te aconsejaremos cómo solucionarlos.

El Covid y el mar

La cultura universal, y la peruana especialmente, están íntimamente ligadas al mar, desde los productos centrales de nuestra cocina hasta el surf y una gran lista de obras literarias y visuales. Por eso lo extrañamos tanto durante la pandemia.

La rabia en tiempos de Covid-19

El virus, la incertidumbre y el aislamiento social son caldo de cultivo para los sentimientos depresivos. ¿Qué son y cómo cuidarnos ahora que estamos más vulnerables que nunca?

Cáncer en tiempos de Covid-19

La pandemia impone desafíos especiales a las personas que padecen cáncer. Los expertos recomiendan que mantengan sus tratamientos, redoblen la prevención, y se vacunen contra el Covid-19 apenas exista la posibilidad.

Qué hacer, y que no, si padeces una enfermedad inmunosupresora en tiempos de COVID-19

Aprende a cuidarte en tiempos de pandemia. Si padeces alguna enfermedad inmunosupresora debes tener cuidado, podrías ser una persona vulnerable. Por eso, preparamos esta guía para que aprendas a cuidarte.

Diabetes, la otra gran pandemia

La diabetes tipo 2 puede hacer más grave la infección por Covid-19. Sin embargo, estamos a tiempo de mejorar nuestra alimentación y estilo de vida para prevenirla efectivamente. Te contamos cómo hacerlo.

Nuevas cepas del virus, nuevos desafíos de las vacunas

Las vacunas continúan su desarrollo, debido a las nuevas cepas de COVID-19 que van apareciendo. Por ello, es importante conocer cuál es el curso de esta tecnología y sus modificaciones que la hacen efectiva.

Mitos y verdades sobre las vacunas

¿Son efectivas las vacunas contra la COVID-19?, ¿tienen efectos secundarios?, ¿por cuánto tiempo protegen? Te contamos qué es cierto y qué es mito sobre las vacunas.

Transformarse para sobrevivir

En todo el mundo el rubro de los restaurantes ha sido uno de los más afectados desde la primera cuarentena, pero en Perú resulta especialmente sensible porque es nuestro símbolo de orgullo. Compartimos las historias de algunos que supieron reinventarse para afrontar la nueva normalidad.

Los 5 destacados de esta quincena: Pelis para entretenerse y pensar

Con las salas de cine cerradas o con mínima capacidad en casi todo el mundo, los estudios se lanzaron de lleno al streaming. Así, la oferta para ver en casa es cada vez más amplia. Atención a estas películas premiadas.

Los 5 destacados de esta quincena: Jugar, jugar, sin salir a pasear

Apelar a los juegos que podemos realizar en casa es una gran idea para mantenernos entretenidos y salir de la rutina en familia. Ojo con estos juegos, algunos universalmente clásicos y otros 100% peruanos.

Los 5 destacados: Arte mundial desde tu casa

Visita grandes museos y filarmónicas o hasta estudia gratis en Harvard con esta agenda de actividades virtuales para que accedas al arte mundial desde la comodidad de tu casa.

Volver a la manada

Algún día superaremos la pandemia y poco a poco entraremos nuevamente a funcionar en “piloto automático”. En ese momento nuestro desafío será no perder esos lazos básicos que (re) establecimos con nuestra comunidad.

Sonría, lo estamos grabando

La risa es gratuita. Salvo en situaciones serias por naturaleza, como el duelo por ejemplo, reírnos de lo que nos pasa abre nuestra mente. A través del humor, intuyeron los griegos, accedemos a nuestra sabiduría y sobrellevamos mejor la carga de la pandemia.

Creatividad pandémica

Estudios científicos indican que quienes dedican al menos 30 minutos al día a actividades artísticas como leer, escuchar música o desarrollar un hobby artístico, experimentan menos ansiedad y se sienten más plenos.

Cómete tu helado pensando en tu helado

Poner atención en lo que hacemos, te ayudará a disfrutar más de los eventos placenteros. Pero, ¿cómo se hace?

Hago deporte, luego me siento bien

Las endorfinas son clave para sentirnos contentos. Y para liberarlas ahora más que nunca necesitamos darnos el tiempo de realizar actividad física. Podemos hacerlo incluso en casa durante las cuarentenas, no necesitamos demasiado espacio pero sí mucha intención.

El reto de una buena alimentación en pandemia

La pérdida o relajo de ciertos hábitos, mayor consumo de alimentos procesados y el apetito que genera la ansiedad, llevaron a un tercio de los peruanos a subir de peso durante este período. Podemos revertir esta tendencia, acá te contamos cómo.

Cómo sentirme bien estando sol@

La pandemia nos ofrece dos excelentes posibilidades: profundizar los vínculos con nuestros cercanos, y amigarnos con el estar sin otros en momentos de soledad que pueden darnos mucho bienestar.

Los beneficios de ser felices

La felicidad es el fin que todo ser humano busca mediante sus acciones diarias. Conocer sus beneficios te motivará a seguir adelante con tus metas y lograrlas. Descubre cuáles son.

Qué nos hace estar bien

Lograr objetivos y metas en la vida no necesariamente son la fuente de felicidad que uno busco. Esta se encuentra en las pequeñas cosas de la vida, como las que te explicaremos aquí.

Cada oveja con su rebaño

Ahora que estamos en proceso de vacunación, todos nos preguntamos qué tan lejos nos encontramos de alcanzar la inmunidad. Te contamos cómo funciona el efecto rebaño y qué podemos aprender de las experiencias e intentos en otros países.

Pedaleando la pandemia

Cuando se haga el balance de lo que nos dejó la pandemia, entre adelantos médicos y cambios en la forma de vivir, estará la masificación de la bicicleta en Occidente. El medio de transporte de moda permite cumplir el distanciamiento social y promueve una vida saludable.

Dinosaurios imaginarios y buceo en la tina: las ingeniosas ideas para entretener a los niños en pandemia

Con ingenio, paciencia y creatividad, mamás y papás de todo el mundo han buscado la forma de mantener activos a sus hijos en tiempos de coronavirus. Algunos se merecen un Oscar a Mejor Guión y Mejor Actuación.

Los superpoderes de la gratitud

Sanar, energizar, cambiar vidas: estos son los superpoderes de la gratitud según el académico Robert Emmons, quien junto a un grupo de investigadores en la Universidad de California ha dedicado los últimos 20 años al estudio de la gratitud.

El lado bueno de las cosas

La disposición de mirar nuestros desafíos como oportunidades de aprendizaje y cambio es el principal factor de resiliencia. Te proponemos cambiar de perspectiva para apreciar lo que hemos aprendido en pandemia.

¿Resiliente se nace o se hace?

Resiliencia es la capacidad de sobreponerse a la adversidad, o esa rara habilidad para alcanzar el máximo potencial aunque las circunstancias indiquen lo contrario. ¿Cómo es que frente a los peores escenarios, como la pandemia, hay quienes sacan lo mejor de sí?

Cómo mantener la presión arterial bajo control

Uno de cada cuatro peruanos es hipertenso. Sus causas mezclan genética con hábitos poco saludables, y es un riesgo ante el Covid-19. Pero también se puede prevenir. ¿Cómo? Descúbrelo aquí.

¿Tendremos que vacunarnos anualmente contra la COVID-19?

¿Cuánto tiempo nos protegerá la vacuna contra la COVID-19? Los científicos se inclinan por una ‘dosis de refuerzo’. Acá te contamos cómo funcionan los ‘refuerzos de la vacuna’ y sus resultados en otras pandemias como la influenza.

Dime qué hábitos tienes y te diré quién eres

Si quieres saber de qué se trata tu vida, observa tu día a día. Y si quieres saber de qué está hecho tu día a día, observa los pequeños momentos, esas cosas que haces de manera automática, sin pensar: los hábitos.

Cambio de hábitos

Ya se está hablando de otra pandemia, la de la obesidad, la hipertensión, la diabetes, la depresión, la ansiedad; todas altamente condicionadas por los malos hábitos. ¿Por qué es tan difícil extinguirlos?, ¿cuál es el secreto de aquellos que lo han logrado?

Lo placentero resbala, lo riesgoso se adhiere

En situaciones díficles, nuestra mente tiende a llevar su atención a los riesgos, pero nosotros podemos dirigir nuestra atención hacia los eventos placenteros a través de una práctica diaria.

El "efecto boomerang" de dar y ser amables con los demás

Ser amable y ayudar nos permite valorar lo que tenemos y está asociado a la disminución de la depresión, así como al aumento de la felicidad, pero ¿cómo lograrlo?

Nuestro bienestar es algo que hacemos

El bienestar se logra mediante la felicidad. ¿Cómo lograr la felicidad? Muchos se centran en lograrla mediante objetivos o metas que solo te causan más estrés. Lógralo con pequeñas acciones.

Empezar a hacerme cargo

Aprende sobre los tres centros emocionales que no regulan a los seres humanos: el sistema de amenaza, el sistema de logro, y el sistema de cuidado. Conoce sobre ellos y poténcialos.

Víctima versus protagonista

Si eres víctima, tenderás a poner toda tu atención en aquello que está fuera de tu control. Siendo el protagonista, pondrás el foco en aquello que depende de tu voluntad. Aprende cómo lograrlo.

Estar alerta a las señales

Identifica aquellas acciones que no te hacen bien, aún más en tiempos de pandemia. Conócelas y aprende a trabajar en ellas para que evites dañar tu salud mental.

Estrategias para monitorear nuestros estados de ánimo

Explorar y comprender nuestras emociones puede hacer una gran diferencia en la efectividad de nuestras herramientas para lidiar con los altibajos de la vida, particularmente en tiempos tan desafiantes como la pandemia.

Mejor ocuparnos que preocuparnos

Podemos aceptar la incertidumbre y aprender a tolerar que hay espacios de nuestra propia vida sobre los cuales no tenemos control.

¿Cómo podemos perder el miedo al miedo?

Podemos enfrentar el miedo para balancearlo, trabajar en la aceptación y controlar solo aquello que podemos controlar. Tomemos esta consciencia de mortalidad como una oportunidad para aceptarla y disfrutar del día a día.

¿Ansiosx yo?

Imaginar compulsivamente posibles riesgos y sus consecuencias desastrosas nos inunda de un miedo que bloquea nuestra capacidad de funcionar en el mundo. El antídoto para lidiar con el temor al futuro es volver la atención al presente.

Aprendiendo a detectar la depresión a tiempo

El virus, la incertidumbre y el aislamiento social son caldo de cultivo para los sentimientos depresivos. ¿Qué son y cómo cuidarnos ahora que estamos más vulnerables que nunca?

¿Por qué dormimos mal en pandemia y cómo remediarlo?

En condiciones “normales”, el 40 % de los adultos puede desarrollar un trastorno del sueño, en cuarentena los índices se han incrementado. Más de la mitad de los peruanos está teniendo dificultades para dormir.

Tips para dormir mejor

La cuarentena limita el desplazamiento, cambia las rutinas y los hábitos, y todo eso altera nuestro reloj biológico. ¿Cómo funciona el sueño sano? ¿Cuáles son sus diferentes etapas, y por qué son tan importantes?

El que piensa positivo, se siente mejor

Es un asunto muy serio qué pensamientos permitimos que nos habiten, qué narrativas usamos para explicar lo que sucede, y qué decimos (y nos decimos), particularmente en tiempos de volatilidad y vulnerabilidad.

¿Por qué el que acepta la realidad es más feliz que el que se resiste?

En tiempos en que tenemos tan poco control sobre lo que nos pasa, aceptar, en vez de resistir, es una habilidad que puede cambiar radicalmente, y para bien, nuestra experiencia.

¡Aprende a escucharte! Y verás los resultados

La próxima vez que te enfrentes a un dolor, en lugar de rápidamente intentar deshacerte de él, permite que la emoción surja y pregúntate ¿qué necesito?

¿Qué significa una buena “dieta de noticias”?

Ser familia sin morir en el intento

Veamos las cosas con perspectiva y miremos el lado positivo de todo esto: el encierro también nos ha presentado una oportunidad única de encuentro, de conocer una parte de los demás que antes era casi invisible.

Apagar el botón de pánico

Sabemos que las dificultades de la vida nos ponen en situaciones de estrés. Sin embargo, como todo el vida, puedes lograrlo mediante pequeñas acciones que te enseñaremos aquí.

Un poco de estrés está bien, más de un poco, no

Debemos aprender a identificar las señales del estrés para decidir cómo trabajar en ellas. ¿Quieres saber cómo? Acá te indicamos todo.

¿Solo basta con respirar?

Mejorar nuestro bienestar, por lo general, depende solo de nosotros. Reconoce tus debilidades, conócelas y trabaja en ellas para sentirte mejor. Descubre cómo lograrlo.

Respiración para calmar

La respiración alterna –inhalar y exhalar exclusivamente por la nariz– nos ayuda a balancear nuestra energía, a descansar y a encontrar tranquilidad especialmente durante la pandemia.

Los 5 destacados de esta quincena: Deporte y cine peruano en casa

Porque el encierro y la cuarentena pueden agobiar, estas son las actividades en deporte y cine peruano que puedes disfrutar desde casa.

'De esta crisis aprendí que, así como la música, la vida tiene su propio ritmo'

Cuando el músico Diego González pensó que las cosas no podían empeorar, contrajo COVID-19 y la ansiedad se volvió más fuerte que nunca. Conoce esta historia de aprendizaje en pandemia.

‘Al principio tenía mucho miedo. Ahora siento que puedo ser un ejemplo’

Daniela Herrera, esposa, madre y doctora de terapia física y rehabilitación en pacientes con COVID-19 comparte su historia en un trabajo de alto riesgo.

‘Respirar me devolvió a mi centro’

Con COVID-19 y una hija pequeña, la periodista y profesora de yoga Adriana Garavito se cuestionó todo lo que había dejado de lado el día que pasó por la enfermedad.

Duelo, matrimonio y nacimiento en pandemia

Una familia de peruanos dispersos por el mundo enfrentó las cuarentenas, el duelo, el matrimonio y el nacimiento de un nuevo integrante por Zoom. Conoce la historia del peruano Luis Eduardo desde Hong Kong.

‘Ya pasamos lo peor, ahora estamos más unidos que nunca’

Como muchos peruanos, Eduardo y Romina enfrentaron los primeros meses de pandemia por COVID-19 sin trabajo y con dos hijos en casa. Conoce su historia de apoyo mutuo y cómo crearon sus emprendimientos.

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