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Episodio 1

Los 5 destacados de esta quincena: Deporte y cine peruano en casa

Porque el encierro y la cuarentena pueden agobiar, estas son las actividades en deporte y cine peruano que puedes disfrutar desde casa.

TU BIENESTAR  •  Lectura de 3 min.
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Retablo en Netflix

En un pueblo de Ayacucho, un padre intenta traspasar a su hijo el oficio familiar de construcción de retablos, al que éste se resiste. Durante un viaje de trabajo, Segundo descubrirá un secreto que parece alejarlo más de su padre pero que al mismo tiempo creará un vínculo único.

Las relaciones familiares, generacionales y culturales son centrales en esta premiada película de 2017 dirigida por Alvaro Delgado-Aparicio y hablada completamente en quechua, con subtítulos en español, disponible en la plataforma Netflix.

Apps para calmar la ansiedad

Obligados al modo remoto, durante la pandemia nos hemos volcado a las aplicaciones, algunas con excelente contenido. Buenas opciones para enfrentar la ansiedad son Calm y Lojong.

Muchos destacan el tono y la voz de las historias para escuchar antes de dormir, ¡son muy efectivas! Disponibles en iOS y Android, tienen funciones gratuitas y otras pagadas, tú eliges hasta dónde quieres llegar. 

Sesiones psicológicas vía Zoom

 ¿Te sientes sobrepasad@ por la ansiedad durante la segunda ola o simplemente necesitas orientación profesional? Lo bueno de la plataforma online Bien.pe es que evita que te expongas al Covid-19 porque ofrece atención online con sicólogos especialistas en manejo de estrés, depresión y trastornos alimenticios, a precios bastante cómodos. 

Música: entrenando con Michelle Obama

¿Conoces de memoria las canciones de tus listas de música para entrenar? ¿te aburres de solo pensar en volver a escucharlas otra vez? En Spotify hay listas para todo, y de los más diversos autores. La selección de la ex primera dama de Estados Unidos “Michelle Obama’s Workout Playlist” es entretenida y con buen ritmo, con éxitos súper pegajosos de Dua Lipa o Jlo, a la más transgresora Cardi B. Para salir de la rutina. No dejes de hacer ejercicio en casa.

Manualidades para calmar la mente

Mundo de barro, taller de creación, se supo adecuar a los nuevos tiempos y ofrece clases y talleres online de cerámica para todos los niveles, niños y adultos. Los horarios los publican en sus redes sociales, así como los materiales necesarios para vivir toda la experiencia. 

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Imágenes: (1) Carátula de película Retablo; (2) Captura web Bien.pe; (3) Carátula Playlist Spotify; (4) Gentileza Mundo de barro.

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