Cuida tu Salud

En esta sección encontrarás noticias, consejos, recetas y más para cuidar y mejorar tu estado de salud.

Seguros de salud: ¿qué tipos existen en el Perú?

Conoce el Seguro privado de Salud, EPS y el Seguro del estado, qué son, en qué se diferencian y cómo saber si estoy afiliado a alguno.

Con seguro vs Sin seguro: Cuánto cuesta atenderte si te enfermas

Cuando se trata de enfermedades menores puede ser más fácil de afrontar para nuestros bolsillos. Pero, ¿qué pasa si se trata de una enfermedad más grave? Es más preocupante y los costos aumentan.

¿Qué hacer en una emergencia y cómo estar preparados?​

Las emergencias pueden sucederle a cualquiera de nosotros y cada caso suele ser distinto. Estar preparados hará la diferencia. Conoce cómo en esta nota.

¿Qué es la Ley de preexistencias? Todo lo que debes saber

En este artículo te contamos que son las enfermedades preexistentes y qué es la Ley de preexistencias en los seguros de salud y las coberturas de tu seguro.

1 de cada 4 peruanos presentan depresión ¿cómo identificarla y tratarla?

Esta enfermedad afecta a más de 300 millones de personas a nivel mundial. Conoce qué es, como tratarla y los tipos de depresión para poder identificarlas.

Cómo sé a qué medico acudir: Especialidades médicas​​

¿Medicina general o interna? cuándo ir a dermatología y muchas interrogantes más aclaramos en este artículo para que sepas siempre a qué médico acudir.

¿Sabes cómo funciona una ambulancia? ​

Te invitamos a conocer las características de una ambulancia, cuándo solicitar una y la cobertura de tu seguro de salud en caso de emergencia.

¿Cómo funciona el copago en un seguro de salud?

¿Deducible y copago es lo mismo? ¿Cómo calcular el copago del seguro de salud? esto y más en nuestro nuevo artículo de Tu Salud en ESTAR BIEN DE RIMAC.

Qué es la automedicación y cuáles son sus consecuencias ​​

La automedicación puede traer consecuencias dañinas para la salud. Por más que sea algo leve es importante contar con la opinión de un especialista.

Salud 2021: ¿Cómo son las atenciones médicas en Perú?

Las atenciones médicas en el país dependen de las características de los servicios de salud al que uno acuda. Conoce cómo son las atenciones médicas en Perú.

¿Por qué contar con un seguro de salud en caso de emergencia?

¿Cómo podemos estar preparados para una emergencia? Una de las mejores maneras para afrontar esta situación será contar con un seguro de salud particular.

Salud de los adultos mayores en Perú, principales problemas, seguros y atenciones

¿Qué tan preparado está nuestro sistema para atender la salud del adulto mayor? Conoce los principales problemas y seguros para adultos mayores.

¿Cómo desacelerar el envejecimiento del sistema inmunitario?

El sistema inmunitario también envejece con los años, pero gracias a factores como la actividad física, el proceso puede desacelerarse. Conoce más factores para desacelerar el envejecimiento del sistema inmunitario.

Seguro privado o estatal, diferencias y ventajas

¿Estás pensando en elegir un tipo de seguro de salud? Sea un seguro privado, de Essalud o el SIS, descubre cuáles son las coberturas que recibirás de acuerdo al tipo de seguro de salud al que te afilies.

La salud en el Perú ¿Cómo acceder a un servicio de calidad?

Debido a las deficiencias en el sistema de salud en el Perú, la solución más asequible para recibir una atención de calidad es el seguro privado de salud.

¿Cuáles son los principales problemas de salud pública en el Perú?

La salud en el Perú presenta problemas que, conforme pasan los años y la población aumenta, se hacen más visibles. Estos son los problemas de la salud pública en Perú.

Diferencias de atención entre la salud pública y privada en Perú

La salud pública y privada en Perú presenta una gran brecha en los puntos más importantes, que conocerlos podría ayudarnos a optar por un seguro del estado o uno privado.

¿Cuál es el estado de la salud en el Perú en tiempos de pandemia?

Los escasos recursos y esfuerzos no son suficientes durante la pandemia y quedó en evidencia la ineficiencia de la salud en el Perú.

¿Cuáles son las otras enfermedades que persisten durante la pandemia por COVID-19?

La preocupación por la COVID-19 nos hizo dejar en segundo plano otras enfermedades que nos siguen afectando. Descubre de qué enfermedades se trata y cómo prevenirlas.

5 ejercicios para bajar la panza que realmente funcionan en poco tiempo

Si tienes como objetivo este año bajar algunos kilos extras, tenemos la solución perfecta para ti. Te recomendamos estos 5 ejercicios efectivos.

20 alimentos para cuidar el hígado que debes incluir en tu dieta

Muchas veces subestimamos las funciones del hígado. Por eso, hoy te traemos 20 alimentos para cuidar el hígado y evitar desarrollar enfermedades que afecten el hígado.

Propiedades de la Chía: ¿Cómo debo comerla para aprovechar sus beneficios?

La Chía es popular por ayudar a bajar de peso, combatir los efectos del envejecimiento y reducir la ansiedad. Descubre más beneficios de la Chía y cómo consumirla.

6 Frutas y verduras que puedo cultivar en mi casa o departamento

Uno de los beneficios de cultivar en casa es que ayuda muchísimo a disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Conoce cuáles son las 6 verduras y frutas para sembrar en casa o departamento.

Cómo evitar el cansancio visual y el síndrome del ojo seco durante el teletrabajo

Cuando fijamos la vista en un objeto durante demasiado tiempo, parpadeamos menos veces y somos propensos a sufrir sequedad de ojos y fatiga visual. Conoce cómo evitar estos efectos del teletrabajo en la salud.

App para hacer ejercicio en casa: 10 opciones gratuitas compatibles con Android e IOS

El ejercicio es una excelente forma de combatir el estrés y cuidar tu salud. Por eso, debes incorporarla en tu rutina diaria. Te mostramos 10 apps gratuitas para que lo hagas aquí.

Cómo reconocer si tengo presión alta y qué hacer después

Según el MINSA, más de 4 millones de peruanos sufren hipertensión. A continuación, te explicamos sobre los síntomas de la presión alta y qué hacer para controlarla.

Entrenamiento Funcional: Las 5 rutinas más efectivas para bajar de peso en casa

¿Buscas rutinas de ejercicio para bajar de peso en casa? Puede ser una tarea difícil de lograr. Por eso, te dejamos las 5 mejores rutinas de ejercicio funcional para que lo logres.

Guía para runners: Los 9 mejores lugares para correr en Lima

Si eres de los que le gusta salir a correr en la semana, tenemos lo que necesitas para que disfrutes más tu rutina. Conoce los 9 mejores lugares para correr.

¿Metabolismo lento? Con estos 7 consejos podrás acelerarlo

Si tienes el metabolismo lento, puede que estés aumentando de peso sin comer de más y sientas mucha fatiga. Conoce cómo acelerar el metabolismo lento con estos 7 consejos.

Tratamiento para la gastritis: ¿Qué comer para reducir los dolores?

El factor más importante en el tratamiento para la gastritis es seguir una dieta muy específica. Aquí te indicaremos qué comer cuando hay gastritis y qué alimentos debes evitar.

¿Por qué los hombres tienen más calor que las mujeres?

¿Sabías que la temperatura corporal varía según tu género? Conoce aquí las razones por las que sucede esto.

Almuerzos saludables para la semana: 5 recetas que puedes preparar en 20 minutos

¿Quieres cocinar saludable durante la semana, pero no tienes tiempo? Tranquilo. Te enseñamos las 5 mejores y más rápidas recetas.

Ejercicios básicos de flexibilidad y relajación para hacer en casa

Si el estrés por la carga laboral y los problemas en pandemia se apoderaron de tu día a día, podrías sufrir fuertes consecuencias. Por eso, te enseñamos ejercicios de relajación y flexibilidad para que los hagas desde tu casa.

Cómo un simple dolor de espalda puede decir mucho sobre tu salud

Ese dolor de espalda al que no le tomas mucha importancia puede ser signo de una afección más seria. Toma nota de las enfermedades que pueden estar tras un dolor de espalda.

¿Cómo fortalecer nuestro cuerpo y subir nuestras defensas?

Hoy más que nunca, nuestro cuerpo y defensas deben estar fuertes para afrontar la pandemia y sus consecuencias. Conoce aquí como puedes fortalecerlos.

9 ejercicios de relajación que reducen el estrés y ansiedad en minutos

Las tareas diarias, carga laboral y pandemia son los principales causantes de estrés y ansiedad en la actualidad, por eso debes aprender a manejarlo. Conoce cómo hacerlo aquí.

7 Beneficios de mantener una alimentación saludable

Conoce la importancia de la alimentación saludable para tomar conciencia de los beneficios importantes que le otorga a tu salud y vida.

Diabetes, ¿qué acciones podemos realizar para evitarla?

La diabetes es una enfermedad que pone en alerta a la población mundial debido a sus alarmantes cifras de padecimiento y mortalidad. Conoce cómo prevenir la diabetes y cómo detener su avance.

5 Consejos para cuidar la salud durante la pandemia

En el contexto de Covid-19 debemos mantener nuestro cuerpo reforzado más que nunca para afrontar los peores escenarios posibles. Cuida tu salud con estos 5 consejos que traemos para ti.

Salud mental, ¿de qué manera podemos mejorar?

Mantener la mente sana brinda una serie de beneficios y ventajas para la salud. Conoce la importancia de la salud mental y sus beneficios.

¿Cómo podemos evitar distracciones durante Home Office?

En tiempos de pandemia, el home office resulta ser la mejor opción para asegurar el funcionamiento y continuidad de tu trabajo. Conoce estos consejos para trabajar desde casa.

¿Cómo sobrellevar el duelo y la muerte?

Con todo lo que se está viviendo, hoy en día no hay lugar para abrazos ni despedidas, mucho menos para organizar velorios. Entonces ¿cómo sobrellevar el proceso del duelo? Aquí te lo contamos.

8 consejos para mantener tu corazón saludable

Mantener saludable el corazón podrá asegurar su correcto funcionamiento y disminuir las probabilidades de desarrollar enfermedades. Conoce las recomendaciones para mantener sano el corazón.

Los efectos para la salud del cigarro electrónico y de ‘vapear’

Cada vez son más los adolescentes y jóvenes que ingresan al mundo del cigarro electrónico y ‘vapeo’. Conoce si los cigarros electrónicos son dañinos o si vapear es malo.

Los peligros de la información falsa para la salud

Las fake news son un peligro para la salud; sin embargo, la lucha contra ellas aún es exhaustiva. Por eso, te traemos cómo identificar noticias falsas y verdaderas para evitar riesgos en la salud

El dilema de una adicción: ¿Por qué es difícil dejar de fumar?

Fumar o no fumar. Hoy en día esa ya no es la cuestión, pues los daños a la salud que causa el cigarro son más que conocidos. Pero, ¿por qué la gente fuma? Descúbrelo a continuación.

¿Cómo evitar el dolor de espalda mientras se hace home-office?

Pasar mucho tiempo sentados frente a la computadora haciendo home-office puede causar dolor de espalda. Conoce sus causas y cómo evitar los diferentes tipos de dolor de espalda.

¿Cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades?

Realizar ejercicios para cuidar la salud es de las actividades más simples de realizar que, solo con un poco de tiempo invertido a la semana, puede generar cambios importantes en nuestra vida.

¿Cuáles son las plantas más saludables para el hogar?

Las plantas son seres que ayudan a absorber sustancias contaminantes del medio ambiente e incluso la humedad del hogar. Conoce qué tipos de plantas son las más saludables para la casa.

¿Cómo puedo mantenerme físicamente activo en la pandemia?

Mantenerse activo físicamente durante la pandemia no es imposible. Por eso, te traemos 7 ejercicios que mezclan actividad física y deporte para que los hagas en casa.

¿Cómo puedo fortalecer mi salud para prevenir enfermedades?

La mejor forma de evitar futuras enfermedades es fortaleciendo el sistema inmunológico. Conoce 6 consejos para cuidar la salud y prevenir enfermedades.

6 maneras de fortalecer mi sistema inmunológico

La función principal del sistema inmunológico es proteger el cuerpo contra elementos que se encuentran en el medio ambiente que podrían resultar dañinos para la salud, pero ¿cómo fortalecerlo? Descúbrelo a continuación.

El poder del streaming en la nueva normalidad

En la nueva normalidad (pandemia), las plataformas streaming incrementaron su relevancia. En este artículo, conocerás a qué se debe y cuál es su importancia en este tiempo.

Ley del Teletrabajo en Perú: ¿Cuáles son los derechos y obligaciones del teletrabajo?

La pandemia cambio tu forma de trabajar, pasando de la oficina a tu casa. Por eso, se creó la ley del teletrabajo, para protegerte y asegurar tu bienestar laboral. Conoce más aquí.

¿Qué son las enfermedades crónicas?

Las enfermedades crónicas son un problema de salud pública que genera un gran número de morbilidad en el mundo. Conoce más acerca de los tipos de enfermedades crónicas y aprende a prevenirlas.

¿Cuáles son las enfermedades que causa el tabaco?

Las consecuencias de fumar son dañinas para la salud tanto de los fumadores activos como de los fumadores pasivos. Pero, ¿cuáles son las enfermedades por fumar? Descúbrelas a continuación.

7 consejos para dejar de fumar y decirle adiós al cigarro

Según la OMS, el consumo de cigarrillos es la principal causa de muerte evitable en el mundo. ¿Cuáles son las razones por las que las personas fuman y cómo puedes dejar de fumar? Averígualo aquí.

Beneficios del yoga para dejar de fumar

Uno de los métodos para dejar de fumar, donde no necesitas nada más que fuerza de voluntad y concentración es el yoga. Conoce los beneficios del yoga para dejar de fumar.

Alimentación saludable, ¿qué cambios genera en tu salud física y mental?

Mantener una alimentación saludable te protege del riesgo de contraer enfermedades comunes e impulsa el desarrollo de habilidades cognitivas. Conoce más beneficios de comer saludable.

El impacto en la salud de los e-sports

Los e-sports son una forma de entretenimiento segura para prevenir el contagio en pandemia. Sin embargo, practicarlo de manera excesiva trae consecuencias. Descubre cuáles son aquí.

Manejo del estrés frente a la COVID-19

Nunca es tarde para aprender a manejar el estrés, en especial en situaciones a escala global como la que se vive en medio de una pandemia. Conoce cómo controlar el estrés durante la pandemia.

5 recomendaciones para disfrutar del cine en pandemia

Después de varios meses, la apertura de los cines en Perú es una realidad. Si eres de los que dejó de ir por la pandemia y quieres volver a las salas, en este artículo conocerás qué debes tener en cuenta para hacerlo seguro.

Sueños raros y pesadillas durante la pandemia

Cuando la pandemia llegó afectó la salud mental de muchos. Uno de los efectos más comunes fueron los sueños raros y pesadillas. Te explicamos a qué se debe aquí.

¿Qué son los quistes, nódulos y otros bultos que podrían confundirse con cáncer?

Si el médico te indica que tienes un quiste en alguna parte del cuerpo no lo asocies automáticamente con un cáncer. Aprende aquí cómo diferenciarlos y qué debes hacer para tratarlos.

Cuáles son los efectos emocionales y físicos al tratar el cáncer

¿Cuáles son las consecuencias del cáncer cuando el paciente durante el tratamiento? Descubre sus efectos emocionales y físicos, aquí.

Cómo influye el exceso de noticias en la salud

Está bien mantenerse informado y saber qué está pasando detrás de tantos hechos. Pero, ¿cómo influyen las noticias en la salud mental y tu bienestar en general?

¿Cómo actuar después de la vacuna contra la COVID-19?

La vacuna contra la COVID es una realidad y llegó para proteger tu salud. ¿Cómo debes actuar después de recibir tus dosis?