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El dilema de una adicción: ¿Por qué es difícil dejar de fumar?

 

Fumar o no fumar. Hoy en día esa ya no es la cuestión, pues los daños a la salud que causa el cigarro son más que conocidos. Pero, ¿por qué la gente fuma? Descúbrelo a continuación.

Tu Salud · Lectura de 3 Min.
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Fumar o no fumar. Hoy en día esa ya no es la cuestión. Tal vez años atrás fumar era parte de una moda icónica en grandes artistas y hasta era percibido como un símbolo sensual. Pero ahora el cigarro forma parte de aquellos hábitos que ya no son apoyados por la sociedad.

Aunque hoy es más que sabido los daños a la salud que causa el cigarro, este se ha transformado en productos de tabaco, cigarros electrónicos y otros dispositivos tecnológicos para ‘vapear’, que siguen rondando la vida de muchos y son igual de adictivos, además de los cigarros de tabaco tradicionales.

Según varios estudios, fumar y el consumo de tabaco son uno de los factores de riesgo para padecer de enfermedades cardiovasculares, la primera causa de muerte en el mundo, así como la aparición de cáncer, entre otras afecciones.

Así que no cantemos victoria aún. Somos conscientes que dejar de fumar no es fácil. Por eso, los fumadores deben poner en una balanza qué es lo que más les conviene: seguir fumando y el placer de una adicción vs los beneficios de dejar de fumar en la salud.

¿Quieres saber por qué la gente fuma y por qué es difícil dejar de fumar? ¡Sigue leyendo!

¿Por qué la gente fuma?

El cigarro se suele asociar a las actividades sociales, a la compañía y al mero placer. Sin embargo, fumar tabaco causa una fuerte dependencia física a la nicotina y es una de las principales razones de por qué la gente fuma. 

El tabaco contiene nicotina, sustancia química tan adictiva como el alcohol, la cocaína o la morfina, lo que hace difícil dejar de fumar porque uno se vuelve adicto a ella.

Es más, estudios han comprobado que aquellos que empiezan a fumar en la adolescencia son más propensos a formar del cigarro un hábito. Una prueba más de por qué es difícil dejar de fumar. Por ello, mientras más joven se empiece a fumar, hay más probabilidades de convertirse en un adicto a la nicotina.

¿Cómo funciona la nicotina?

La nicotina actúa en el cerebro estimulando las glándulas adrenales para luego liberar la hormona epinefrina (adrenalina) y así aumentar los niveles de dopamina (neurotransmisor químico), creando dependencia al cigarro.

Fumar e inhalar nicotina en pequeñas cantidades causa una sensación placentera y distrae al consumidor de sensaciones poco agradables, lo que genera una mayor necesidad de consumo.

Sin embargo, el cuerpo se adapta a la nicotina y los fumadores alcanzan un alto nivel de tolerancia a la sustancia. Por ello, necesitan seguir con el consumo del cigarro para obtener el mismo efecto. Razón peligrosa de por qué la gente fuma y por qué es difícil dejar de fumar.

Además de la nicotina, existen otros estimulantes de por qué fumamos, los cuales se centran en los estados de ánimo, sentimientos, lugares o actividades de la vida diaria, como:

  • Empezar el día.
  • Sentir tensión.
  • Sentir ansiedad.
  • Estar en compañía de fumadores.
  • Disfrutar de una comida.
  • Ingerir bebidas alcohólicas.
  • Estar aburrido.
  • Tomar algunas bebidas favoritas como el café o té.

Como vemos en las razones de por qué fumamos, el cigarro está presente en la vida diaria de la gente y se ha convertido en un hábito muy difícil de abandonar, lo que hace más evidente por qué es difícil dejar de fumar. 

Por ello, depende de uno mismo dejar atrás la adicción al cigarro y erradicar por completo dicha práctica, aunque haya que pasar por síntomas al dejar de fumar, como te explicaremos a continuación.  

Síntomas de abstinencia al dejar de fumar

Los síntomas de abstinencia por tabaco pueden ser incómodos, pero quédate tranquilo, que no representan un peligro, sino al contrario, al final verás resultados positivos en la salud con los beneficios de dejar de fumar.

Los síntomas al dejar de fumar pueden durar algunos días hasta varias semanas y pueden ser más difíciles de afrontar para aquellos que han fumado bastante durante muchos años. 

Sin embargo, la buena noticia es que son muchas las cosas que puedes hacer hoy en día para superar los síntomas de abstinencia por tabaco como los consejos para dejar de fumar y decirle adiós al cigarro, entre otros.

Los principales síntomas de abstinencia al dejar de fumar son los siguientes:

  • Ansias por consumir más nicotina.
  • Irritabilidad, frustración, enojo.
  • Depresión.
  • Ansiedad.
  • Trastornos del sueño.
  • Aumento de apetito y aumento de peso.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Cansancio.
  • Dolor de cabeza.

En el caso del tabaco, los síntomas de abstinencia al dejar de fumar pueden llevar a una persona a empezar a fumar nuevamente para aumentar los niveles sanguíneos de nicotina y no lidiar con los síntomas. Así que mucha fuerza y foco al propósito de dejar de fumar.

Nuestro artículo la eficacia del yoga para dejar de fumar  puede ayudarte a sobrellevar este proceso. 

Beneficios de dejar de fumar

¿Te has preguntado lo realmente peligroso para la salud que puede ser el cigarro? Si aún no encuentras la motivación necesaria para dejar a un lado el consumo de tabaco, tal vez los resultados positivos en la salud pueden darte el empujoncito que necesitas.

Según la Sociedad Americana contra el cáncer (ACS), los beneficios de dejar de fumar son evidentes a corto y largo plazo:

20 minutos después de dejar de fumar

  • El ritmo cardíaco baja.
  • La presión sanguínea disminuye.

12 horas después de dejar de fumar

  • El nivel de monóxido de carbono en la sangre baja y se regula al nivel normal. 

2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar

  • Hay mejora de la circulación. 
  • Aumenta la función pulmonar.

1 a 9 meses después de dejar de fumar

  • Disminuye la tos. 
  • Hay menos dificultad para respirar.
  • Los pulmones y las vías respiratorias son más capaces de manejar las mucosidades
  • Los pulmones se limpian
  • Se reduce el riesgo de infecciones

1 año después de dejar de fumar

  • El riesgo excesivo de cardiopatía coronaria disminuye a la mitad en comparación a un fumador.
  • El riesgo de ataque cardíaco se reduce considerablemente.

5 años después de dejar de fumar

  • Se reduce a la mitad el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga.
  • El riesgo de padecer cáncer de cuello uterino se reduce al mismo nivel de riesgo de una mujer no fumadora.
  • El riesgo de tener un derrame cerebral disminuye al nivel de los no fumadores (después de 2 a 5 años).

10 años después de dejar de fumar

  • El riesgo de morir por cáncer de pulmón llega a ser aproximadamente la mitad al de un no fumador.
  • Se reduce el riesgo de cáncer de laringe (caja sonora de la voz).
  • Disminuye el riesgo de padecer cáncer de páncreas.

15 años después de dejar de fumar

  • El riesgo de sufrir una cardiopatía coronaria es igual al de un no fumador.
  • Se reduce el riesgo de padecer diabetes.
  • Hay un mejor funcionamiento de los vasos sanguíneos.
  • Ayuda al buen funcionamiento cardíaco y pulmonar.

Otros beneficios de dejar de fumar

  • El sentido del olfato se normaliza.
  • Los alimentos vuelven a saber mejor.
  • El aliento, cabello y ropa huelen mejor.
  • Se detiene la aparición de arrugas prematuras en la piel.
  • Disminuye la probabilidad de sufrir impotencia.
  • En las mujeres se reducen las dificultades para quedar embarazada y tener partos prematuros.

Qué placer más grande que contar con una salud óptima y disfrutar de los beneficios de dejar de fumar. En definitiva, ninguna adicción por que la gente fuma se compara a la buena salud.

Se trata de apostar por una vida libre de riesgos de enfermedades. Así que a la larga el ‘por qué es difícil dejar de fumar’ se puede transformar en un buen propósito de vida.

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